Artiklid

Tunne oma toidulauda- Muna

Kana muna on ühe Urbanfitnessi kava järgi toituva inimese toitumiskavas pea alati esindatud. Erandiks võiksid olla ainult talumatuse probleemid. Kas me aga teame munade kohta piisavalt? Antud postituses toome välja veterinaarameti lehelt kopeeritud informatsiooni, mida tasuks teada.

 

Paleo toitumisest: plussid ja miinused

Kõiksugu toitumistrendid tulevad ja lähevad. Viimastel aastatel on populaarsust kogunud kümned erinevad trendid, mille vastu varem või hiljem inimesed huvi kaotavad. Viimasel ajal on aga suurt tähelepanu saanud Paleo Dieet. Paleo toitumine on paljude inimeste arvates ainu õige toitumine, samal ajal on suures koguses toitumisnõustajaid selle vastu. Väidetavalt on paleo toitumise järgijad tervislikumad ja tugevamad. See toitumine/elustiil lubab rasva kaotust ja ka puhtamat nahka.

Kliendi tagasiside

Kaks kuud tagasi pöördus meie poole klient, kelle eesmärgiks oli edukalt esitada kooli uurimustöö. Uurimustöö teemaks oli ta valinud maksimaalne lihaskasv 2 kuu jooksul iseenda näitel. 

Treeni nagu tippsportlane- Kasuta PERSONAALtreeningu teenust

Meie tsükliline süsteem näitab kliendile kolmeks kuuks ette teeraja, mida mööda käies toimub areng seatud eesmärgi suunas. Kuigi teeraja teadmine on väga oluline, siis vähemalt sama tähtis on ka see, et inimene sellelt rajalt ei eksiks ning astuks ökonoomselt oma eesmärgi suunas. Siin tulebki mängu personaaltreeningu roll. 

Urbanfitness pakub välja kaks paketti vastavalt kliendi võimalustele ja eelistustele.
 

Pakett A "tehnika ja ABC" (Kui vähegi võimalik siis soovitame tungivalt)

Kliendi tagasiside: Taavi

Alustasin Urbaniga koostööd Detsember 2013. Olin selleks ajaks mõned kuud ebaregulaarselt treeninud mittepersonaalse kava järgi. Eesmärgiks oli kaalus juurde võtta lihase kasvu arvelt ja saavutada 80 kg kehakaal.

Septembris 2013 alustasin 69 kg juurest ja tänaseks, kui olen lõpetanud esimese treeningkava etapi (3 kuud) on kaal näidanud numbreid 77-78 kg. Kuna viimase 4-5 kuu sisse jäid paar pikemat haiguse perioodi, siis kirjutan kogu puuduolevad kilod selle kaela.