Jalgade treenimine

Jalalihaste treenimisel on Urban Fitnessi lähenemine erinev üldlevinud lähehenemisest. Me soovitame läheneda jalgade treenimisele mitmekülgsemalt, kui ainult jõusaalis kangi tõstmine. Lisaks jõusaalis levinud harjutustele annavad jalalihaste jõule, kiirusele, lihaskasvule ja lihaskvaliteedile palju juurde hüppe- ja jooksutreeninguid (nii rahulikus tempos jooks kui ka kiiremad lõigutreeningud). Eriti tooksin välja hüppetrennid. Miks? Sest erinevad hüpped mäest üles, liivas, üle tõkete, kaugusele ja kõrgusele suunatud hüpped mõjutavad lihaseid väga erinevalt ja tagavad mitmekülgse treeningkoormuse. Lihaste kõikidele omadustele tähelepanu pööramine tagab lõppkokkuvõttes kõige paremas vormis jalad.