Treeningkava
Personaalne treeningkava on sinu vajadusi ja eesmärke arvestades koostatud programm. Kava koostatakse ankeedi ja omavahelise vestluse alusel. Nende kahe sisendi tulemusel peaks saama selgeks muuseas kliendi treenitus, eesmärgid ja motivatsioon kava täita.
Ühe treeningtsükli pikkuseks on 3 kuud. NB! Selle aja jooksul võid saada ka rohkem kui ühe treeningkava. Lühemate ja intensiivsemate kavade puhul võib soovituslik kava järgi treenimine olla 1-3 nädalat, aga tavaliselt on organismis muutuste esile toomiseks vajalik vähemalt 6 nädalane kava järgi harjutamine.