Treeningkava naistele

Naisterahvastele spetsialiseeritud treeningprogrammides ei ole iseenesest mitte midagi revolutsioonilist, aga rõhuasetused on piirkondadel, mis on naiste jaoks olulised ja tihti probleemsed. Enamasti on nendeks käed,

 kõht, tuhar ning jalad.

Otsides sobivad riideid on ilmselt enamus naisterahvaid märganud, et mingi asjad ei istu nii nagu peaks. Selle mure lahendamiseks on vaja lihased hoida mõõdukas toonuses. Me ei räägi siin metsikust trennist või lihaste kasvatamisest vaid toonuse hoidmisest. Mida see tähendab? Lihtsalt öeldes, 3x nädalas treenimist mõõduka intensiivsuse ja mahuga. Sellest täiesti piisab, et hoida oma üldfüüsiline vorm sellisena, et absoluutselt kõik riided istuvad seljas nagu valatult ja et tänaval saadaks teid imeltevad pilgud.

Natuke suuremate nõudmistega naisterahvastele on Urban Fitness ka eraldi programmi välja töötnud. Selle leiad siit. Lisaks oleme koostanud naisterahva huve silmas pidades kodus treenimise kava. Leiad selle klõpsates siia